2020年のコロナをきっかけにノート術を活用しまくっている、はな(@hana8787hanae)です。
2023年もあっという間に半分が過ぎました！
これは、2023年のはじめに前年の振り返りをしたときに書いた記事です。
新しい年が始まったタイミングで去年の振り返りをすると、
私1年で成長したじゃん！
行動が繋がってるじゃん！
と思うことが複数ありました。
振り返りに使ったのは、毎日3分書いているミーニングノート。
そこでこの記事では、ミーニングノートとは何か、継続したら何が得られるのか、について継続歴約3年の私が紹介します。
ノート書くのめんどくさそう…
でも、毎日の記録はやったほうがいいっていうしな…
そんな方はぜひ活用してみてください！
人生が好転する、ミーニングノートとは？
ミーニングノートとは、
毎日身の回りで起こった3つのチャンスを書く
チャンスに意味付けする
意味付けしたチャンスの関連を探る
という手帳メソッドです。
毎日記録した3つのチャンスの関連を、1週間、1ヶ月、1年の単位で振り返ります。
詳しくは、こちらの記事をご参照ください。分かりやすいです！
毎日 “3つのチャンス” を書く「ミーニング・ノート」は何がすごいのか。1週間やってみてわかった大きな効果
私は、ミーニングノートそのものより、継続した体験談について述べていきます。
ミーニングノートを継続して得られること
ミーニングノートは2020年の5月ごろからはじめ、継続歴はもうすぐ3年になります。
毎日書いているだけでは、効果が見えづらいんですが…
ミーニングノートの意義は振り返りのときに実感します。
あの時のできごとが、こんなふうに今の行動に繋がってる！！
私のあの行動、無駄じゃなかった！
自分に自信を持てる
まずは継続できた自信。
同じことを毎日続けるのって難しいですよね。
それも数週間、数ヶ月ではなく1年以上継続するのは簡単ではありません。
そんな中、ミーニングノートを続けられたのは大きな自信になりました。
最近の自分の興味・関心がよく分かる
チャンスを毎日書いていると、よく出てくるトピックとそうでないものが出てきます。
これらを振り返ることで、自分の興味・関心が浮き彫りになってくるんです。
1年間の記録を振り返ったとき、思いもよらない過去のチャンスが今の行動につながっていて驚きました。
と同時に「大きな決断・集中して時間を割いた経験って、その先に繋がるんだ」と実感できました。
この「実感」こそが、次の行動の原動力となり、次も結果を出せることへの自信になると思うのです。
ミーニングノートをやってよかったこと
ミーニングノートを続けてよかったことは次の通り。
1日3つ書くだけなので簡単
ミーニングノートは「1日3つのチャンスを書くだけ」というシンプルなやり方です。
1回のハードルをできるだけ下げることで、毎日続けることができます。
たまにサボります&3つ思いつかないことがありますが、それもその日のテンションだったということで無理に書かないようにしています。
簡単なのに楽しい
私が楽しいのは、できごとのつながりの矢印をつけるとき。
あーこの時の行動がこうなっていたんだ！と実感できるのが楽しいです。
毎週日曜にその週の振り返り、
毎月最終日曜にその月の振り返りをするようにしています。
たまに日曜日にできず2,3日ずれることがありますが、それもその日のテンションだったということで無理に書かないようにしています。←2回目
イヤイヤやるより、その時の気持ちに合わせて短時間でも行動するべし！
手帳・日記をつけたい方！ミーニングノートを始めよう
ミーニングノートを3年弱続けた感想についてお伝えしました！
こういう毎日コツコツのハック術は「自分でやって効果を実感しないと落とし込むのが難しい」と思います。
興味を持った方は、1ヶ月、いやまずは1週間でも続けてみてください。
そして、チャンスがつながっている実感をできるだけ早い段階で、感じてみてください。
続けるためには、自分の心でこれいい！自分にできる！と感じることが大切です。
私も今年もミーニングノートを書きながら成長していきますので、一緒に頑張っていきましょ♪
